Je bent prikkelbaar en hebt moeite om tot rust te komen. Daardoor vind je het soms lastig om met de kinderen bezig te zijn.
Wat kan je doen om je stress aan te pakken?
Wat kan je doen om je stress aan te pakken?
Als ouder
- Neem een bewuste beslissing om voor jezelf te zorgen
- Las herstelmomenten in
- Wees zacht en begripvol voor jezelf
- Aanvaard de hulp van anderen
- Doe wat jou aanspreekt en wat werkt voor jou
- Doe de 4-4-4
Voor een ouder
- ben je zacht en begripvol: je begrijpt dat het niet altijd even gemakkelijk is
- je biedt hulp aan en zoekt samen uit hoe jij kan helpen
Op de website van Kind en Gezin vinden ouders nog heel wat voorbeelden om hen op weg te helpen.
Prille ouders
De zwangerschap, bevalling en kraamperiode is ingrijpend. Er zijn veel aanpassingen, onzekerheden en stress. In deze intense periode vormen steunfiguren zoals vrienden, familie, kraamzorg, vroedvrouw, kinderopvang … een stevig en warm nest.
De ondersteuning van een prille ouder zit vaak in de kleine dingen. Vanuit een oprechte betrokkenheid tonen dat je er voor het gezin bent en vanuit een milde blik naar hen kijken en uitreiken. Durft te vragen hoe je het gezin kan helpen: met een gezonde maaltijd, een luisterend oor, een uitstapje met grote broer of zus aanbieden of eens vragen hoe het met hen als ouder gaat.
