SIESTA slaaptraining

Wat is het?

SIESTA is een korte individuele CGT slaaptraining met het doel de slaapproblemen, aandacht en gerelateerde problemen bij adolescenten met ADHD te verbeteren, ontwikkeld door ADHDynamisch.

ADHDynamisch is een groep onderzoekers uit UZ Leuven en KU Leuven, die als missie de kennisoverdracht van wetenschap naar praktijk nastreven.

Waarom is het belangrijk

Tot wel 72% van adolescenten met ADHD vertonen slaapproblemen (Langberg e.a. 2017). Deze problemen uiten zich op verschillende manieren, zoals niet kunnen inslapen en doorslapen of slaperigheid overdag. De verstoorde slaap heeft een verergerend effect op aandacht, executieve functies, emotieregulatie en functionele beperkingen in het dagelijks leven (Becker e.a., 2019; Becker, Tamm, e a., 2020; Bendyz & Scates, 2010). 

Hoe gebruiken

De training gebeurt aan de hand van zeven individuele sessies met de adolescent en twee oudersessies. Voor de deelnemers is er een werkboek waarmee zowel tijdens de sessies als thuis aan de slag wordt gegaan. Dit is afgestemd op adolescenten met ADHD, door een afwisseling van tekst en plaatjes te gebruiken, de psycho-educatie in vorm van een interactieve quiz aan te bieden, herinneringen te sturen en alle taken op te splitsen in haalbare doelen. Voor trainers is er een aparte handleiding. 

Meer informatie, contra-indicaties, informatie voor jongeren en voor hun ouders vind je op de website van SIESTA.